नई दिल्ली। HIIT (हिट) यानी की हाई इन्टेन्सिटी इंटरवल ट्रेनिंग में निर्धारित समय में तय वर्कआउट करना होता है। इसमें सिर्फ 9 मिनट की ट्रेनिंग सामान्य जिम में 45 मिनट किए गए वर्कआउट के बराबर है। इस वर्कआउट प्लान से एक माह में 300 से 400 कैलोरी फैट बर्न किया जा सकता है। खेल मंत्रालय की फिट इंडिया कैम्पेन के बीच भोपाल क्रॉसफिट ने इसका ट्रेनिंग प्रोग्राम तैयार किया है। इसमें अलगअलग पेशे के लोगों को ध्यान में रखकर वर्कआउट प्लान तैयार किया गया है। सिटी भास्कर ने भोपाल में क्रॉसफिट कॉन्सेप्ट लाने वाले जी. सतीश कुमार से जाना हिट और उसके फायदों के बारे में। हमने उनसे अलग-अलग दिनचर्या वाले लोगों के लिए वर्कआउट प्लान भी तैयार कराया। इनमें बिगनर्स, हाउस वाइफ, बैंकर्स और ज्यादातर खड़े रहकर ड्यूटी देने वाले शामिल हैं।
